無理なく続けられるダイエット

10代、20代、30代とダイエットを繰り返してきて、最近になってから一番ダイエットで大切なことは「続けられるかどうか」という結論にいたりました。

運動でも豆乳ダイエットでも炭水化物ダイエットでも続けられなければ意味がありません。

それには無理をしないとが大切です。

無理をしているといつか反動で食べ過ぎてリバウドンドしてしまいます。

私も何度かそういったことを繰り返してきました。

ダイエットはある程度長い目でみる必要があると私は考えます。

短期間で痩せようとすると無理をすることになるので、結果リバウンドする可能性が高いです。

自分にあったダイエット方法は人によって異なると思いますが、例えば炭水化物ダイエットでしたら炭水化物を限りなく0にするのではなく、半分にするもしくは麺類のときは食べる(面の場合、具も同じ皿に混ざっているので)などとしたほうがストレスなく続けられるでしょう。

減量には多少時間がかかりますが、それでもリバウンドのリスクは減るので、無理なく続けられるダイエットが一番です。

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